JUDO

Dlaczego judo?

Dzisiejsze judo to głównie dyscyplina sportowa, która zyskała sobie miejsce pośród dyscyplin olimpijskich. Uprawiają ją młodzi i starsi, mężczyźni i kobiety. Judo to nie bijatyka ani przepychanka. Judo to głęboka technika kształtowana przez stulecia i doprowadzona do doskonałości. Judo to kultura zachowania się na macie, rytuał oraz szacunek dla przeciwnika. Takiego judo uczymy i takie judo chcemy oglądać na wszystkich matach świata. W treningu judo dużą uwagę poświęca się na umiejętności upadania w różnych sytuacjach. Stosuje się tutaj rozmaite pady: w tył, w przód oraz na bok. Każdy powinien opanować tą elementarną podstawę judo, która wykorzystywana jest w późniejszym szkoleniu. Najciekawszym elementem technicznym tej sztuki walki są rzuty, które mają różny poziom trudności i są podzielone na grupy.
Wyróżnia się rzuty: ręczne, nożne, poświęcenia i biodrowe. Oprócz rzutów stosowane są inne formy obezwładnień przeciwnika. Można tu wymienić takie elementy jak: duszenia, dźwignie i trzymania. Elementy judo są często wykorzystywane w systemach obronnych policji, wojska i innych formacji. W treningu judo dużo miejsca poświęca się na doskonalenie techniki, ale także rozwija się szybkość, koordynację, wytrzymałość i siłę. Jest to, więc sztuka walki ogólnorozwojowa. Judo to nie tylko sport, to także szkoła życia. Uczy zaradności i samodzielności, pomaga przezwyciężyć własne słabości i kompleksy, uczy sportowej rywalizacji. Judo to dyscyplina sportowa, w której rozgrywane są liczne zawody od Mistrzostw Europy i Świata do Igrzysk Olimpijskich włącznie. Walka sportowa ograniczona jest ścisłymi przepisami, które to nie dopuszczają do brutalnej walki. Zawodnicy walczą na specjalnym polu starając się rzucić przeciwnika, zastosować trzymanie, dźwignię lub duszenie.

Judo jako sport.

Wszyscy, którzy poraz pierwszy mają okazję oglądać zawody judo zauważają niezwykle wszechstronne przygotowanie zawodników. Zarówno w kategoriach lekkich jak i ciężkich. U doświadczonego judoki da się zauważyć miękkość, zwinność i elastyczność ruchów popartych doskonałą techniką. Ta finezja ruchów jest doskonale widoczna podczas wykonywania spektakularnych rzutów jak również wychodzenie z opresji gdy atakuje przeciwnik. Obecne judo to głównie dyscyplina sportowa, która zadomowiła się na stałe pośród dyscyplin olimpijskich. Ponadto rozgrywane są liczne turnieje od klubowych poprzez mistrzostwa kraju, Europy i Świata. Pierwiastek rywalizacji zajmuje tutaj znaczące miejsce. Judo jest sportem niezwykle widowiskowym. Walka sportowa mająca charakter bezpośredni charakteryzuje się acyklicznymi ruchami oraz bogactwem ruchów ograniczona jest ścisłymi i rygorystycznie przestrzeganymi przepisami, które to nie dopuszczają do brutalnych starć. Przepisy te natomiast pozwalają na zdrową sportową rywalizację. Częste zmiany sytuacji w walce wymuszają ciągłą koncentrację. Sprawia to, że zawodnik podejmujący walkę musi wykazać się bardzo dobrym przygotowaniem psychomotorycznym. Zawodnicy walczą na specjalnym polu starając się rzucić przeciwnika na plecy, zastosować trzymanie, dźwignię lub duszenie. Sport ten uprawiany jest na całym świecie przez ludzi w różnym wieku. Na matach całego świata spotkać możemy młode i strasze pokolenie, mężczyzn i kobiety, wysokich i niskich, szczupłych i tęgich.. Nie ma więc praktycznie żadnych ograniczeń by rozpocząć przygodę z judo. „W judo nie ma sekretów, postęp zależy od zdolności i wytrwałości danej jednostki i od nauczyciela. Czy słaby może pokonać olbrzyma, względnie czy judoka może zwyciężyć zapaśnika albo boksera, zależy całkowicie od indywidualnych cech obu przeciwników. Są dobrzy bokserzy, judoka i zapaśnicy. Wszyscy mają możliwość wygrania walki w oparciu o zreczność i umiejetności techniczne. Ten z przeciwników, który pierwszy potrafi zastosować skutecznie swoją technikę, będzie niewatpliwie zwycięzcą. (Kobayashi, Sharp 1998) Z punktu widzenia techniki jest to zbiór trudnych struktur ruchowych kształtowanych i ciągle doskonalonych. Doskonali je się na bazie rozwiniętych optymalnie zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych. Jest to więc sztuka walki przyczyniająca się do wszechstronnego rozwoju organizmu, a miarą sukcesu jest ciężka i systematyczna współpraca ucznia i trenera. Ostateczny rezultat naszej pracy weryfikują zawody sportowe. W tym miejscu zwracając się szczególnie do młodych adeptów należy jasno powiedzieć, że doskonała technika nie przyjdzie sama. Aby stać się doskonałym technicznie trzeba poświecić wiele czasu na ciężkich i żmudnych treningach. Czasami kosztuje to wiele wyżeczeń i rezygnacji z wielu przyjemności. Ale jest to jedyna droga do osiągnięcia perfekcji. Wbrew pozorom nie jest to sport urazowy. Dla uniknięcia kontuzji stosuje się podział na kategorie wagowe i wiekowe, oraz rozbudowany system samoasekuracji.

Judo jako forma rekreacji ruchowej.

Dla osób, dla których pierwiastek rywalizacji nie jest najważniejszy istnieje możliwość rekreacyjnego uprawiania judo. Jedynym przeciwnikiem, którego trzeba będzie pokonać to my sami. Aby robić postępy w judo trzeba niejednokrotnie pokonywać własne słabości. Jako forma rekreacji to znakomity sposób na podniesienie swojej sprawności. Może więc to być również metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów, a przy okazji poznanie japońskiej sztuki walki. Znając podstawy judo w postaci sposobów na bezpieczne upadanie (pady – ukemi) możemy niejednokrotnie ustrzec się przed niefortunym upadkiem nie tylko w domu, na ulicy, ale również podczas jazdy na rowerze, jazdyy konnej czy też na stoku narciarskim. Bardzo często wielu zawodników po ukończeniu kariery sportowej nadal uczęszcza na treningi doskonaląc się w tej pięknej dyscyplinie. Niezaprzeczalnym faktem jest to, że uprawianie ćwiczeńwpływa korzystnie na zamiany adaptacyjne w układzie ruchu, oddechowym, krążenia i nerwowym. Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że kompleksowe działanie ćwiczeń wpływa korzystnie na harmonijny rozwój całego ciała, koryguje również niektóre wady postawy.

Judo jako system wychowawczy.

Decydując się na jakiś sport często podstawowym pytaniem jest co może mi dana dyscyplina zaoferować i jakie mogę mieć z tego tytułu korzyści.Judo, choć jest związane z walką nie ma nic wspólnego z bijatyką. Judo to przede wszystkim kultura zachowania się na macie i poza nią. Czerpiąc z zasad samurajów to szacunek dla przeciwnika. Takie judo jest chętnie oglądane i takie judo powinno być nauczane. Można również śmiało powiedzieć, że trening judo oprócz walorów podnoszących sprawność fizyczną ma o wiele większy zakres oddziaływania. Szczególnego znaczenia nabiera to w treningu dzieci i młodzieży. Poprzez judo uczymy się zaradności i umiejętności rozwiązywania problemów. Roztrzygając walkę musimy zdecydować się na wybór określonego sposobu jej przeprowadzenia, a jest ich wiele. Poprzez indywidualny charakter sportu uczymy się samodzielności. Judo ponadto pomaga przezwyciężać własne słabości i kompleksy, uczy sportowej rywalizacji. Pokazuje jak przegrywać z godnością, wygrywać z pokorą i szacunkiem dla przeciwnika. Element rywalizacji, bogactwo stosowanych środków w tym różnych form zabawowych wyzwalają duże emocje, a tym samym wydobywają ukryte możliwości organizmu, nie tylko w treningu dzieci. Rozłożenie nauczanego materiału w czasie zmusza do systematyczności i cierpliwości w nauce nowych elementów. To wszystko wyrabia upór i wytrwałośc w dążeniu do celu. W wyjątkowych sytuacjach nauczone elementy judo mogą być zastosowane do samoobrony. Przestrzeganie przepisów i określonych regół uwrażliwia na stosowanie się do zakazów. Trudność, niektórych ćwiczeń daje zadowolenie i satysfakcję z ich wykonania. Pokonywanie własnego zmęczenia chartuje siłę woli.Dla dzieci i młodzieży trening może być kulturalnym sposobem wydatkowania nadmiaru energii. Ze względu na swoje walory wychowawcze zdrowotne i użytkowe judo jest dziś podstawą programu nauczania wf wszystkich typów szkół w Japoni. Judo udowadnia, że mniejszy i słabszy może pokonać wiekszego i silniejszego przeciwnika, a decydującymi czynnikami okazują się nie siła, tylko szybkość i zręczność.

Literatura:

1. Kobayashi K., Sharp H. E. (1998) Judo w ujęciu sportowym w formie ćwiczonej w Japonii. BUDO SPORT, Warszawa