WARSZTATY – 8 październik – godz. 10.00 – 12.00

 21880053_152235758709052_5855132419883008000_n

Bądź silny, mobilny i elastyczny! Warsztaty wprowadzające, łączące dwie szkoły StrongFirst oraz Flexible Stell. Nauka pracy z własnym ciałem oraz z wykorzystaniem odważników kulowych – Kettlebell. Ćwiczenia te wykorzystywane we wszechstronnym treningu wśród sportowców oraz służb mundurowych. Dzięki nim możesz poprawić swoją mobilność, wydolność oraz siłę.

 Podczas warsztatów dowiesz się jak z wykorzystaniem metodyki Flexible Stell:

  • Rozluźnić barki
  • Wykonać skłon do stóp
  • Rozluźnić zginacze bioder
 Wykorzystując metodykę StrongFirst poznasz podstawowe techniki pracy z Kettlebell:
  • Deadlift
  • Swing
  • Clean
  • Goblet Squat
  • TGU

Warsztaty poprowadzi instruktor StrongFrist SFG 1 oraz Flexible Steel level 2

instruktorzy_alicja_gesikowska

Alicja Gęsikowska