Crossfit Klasa I

Kiedy: 28 Lipiec 2014@20:00 – 21:00

INTRO  /  CLASA I – wprowadzenie dotyczące specyfiki treningu Crossfit (historia, definicja, metodyka, cele, przedstawienie 9 podstawowych ćwiczeń – PRZYSIADY/SQUATS (air squat, front squat, overhead squat), – WYCISKANIE/PRESSES (shoulder press, push press, push&jerk), – PODNOSZENIA/LIFTS[…]

Read More »

Crossfit intro – grupa adept

Kiedy: 28 Lipiec 2014@18:00 – 19:00

INTRO CLASS CROSSFIT – wprowadzenie dotyczące specyfiki treningu Crossfit (historia, definicja, metodyka, cele, przedstawienie 9 podstawowych ćwiczeń – PRZYSIADY/SQUATS (air squat, front squat, overhead squat), – WYCISKANIE/PRESSES (shoulder press, push press, push&jerk), – PODNOSZENIA/LIFTS (deadlift,[…]

Read More »

Kettlebell ADEPT

Kiedy: 29 Lipiec 2014@19:00 – 20:00
Gdzie: Cross Box Evolution

Kettlebell PONIEDZIAŁEK – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – mobility) ŚRODA               – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – GRUPA ADEPD) ŚRODA              […]

Read More »