Grafik

11 pon 12 wt 13 śr 14 czw 15 pt 16 sob 17 nie
Całodzienny
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Obecnie: Gru 14 02:09 pm
17:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 11@17:00 – 18:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
19:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 11@19:00 – 20:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
19:00 KETTLEBELL mobility
KETTLEBELL mobility
Gru 11@19:00 – 20:00
Kettlebell PONIEDZIAŁEK – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – mobility) ŚRODA               – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – GRUPA ADEPT) ŚRODA              [...]
20:00 Crossfit Klasa I
Crossfit Klasa I
Gru 11@20:00 – 21:00
INTRO  /  CLASA I – wprowadzenie dotyczące specyfiki treningu Crossfit (historia, definicja, metodyka, cele, przedstawienie 9 podstawowych ćwiczeń – PRZYSIADY/SQUATS (air squat, front squat, overhead squat), – WYCISKANIE/PRESSES (shoulder press, push press, push&jerk), – PODNOSZENIA/LIFTS[...]
17:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 12@17:00 – 18:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
19:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 12@19:00 – 20:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
20:00 Mobility garfik
Mobility garfik
Gru 12@20:00 – 21:00
Mobility WTOREK – GODZ. 20.00
17:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 13@17:00 – 18:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
18:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 13@18:00 – 19:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
19:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 13@19:00 – 20:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
20:00 Kettlebell ADVANCED
Kettlebell ADVANCED
Gru 13@20:00 – 21:00
Kettlebell PONIEDZIAŁEK – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – mobility) ŚRODA               – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – GRUPA ADEPT) ŚRODA              [...]
17:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 14@17:00 – 18:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
19:00 WEIGHTLIFTING
WEIGHTLIFTING
Gru 14@19:00 – 20:00
Treningi  grupy doskonalącej techniki dwuboju olimpijskiego odbywają się raz  wtygodniu (czwartek o godzinie 19.00) prowadzacy to instruktorzy DO lub trenerzy PZPC. Podnoszenie ciężarów wykonuje się dwiema technikami – rwaniem i podrzutem. Rwanie polega na uniesieniu[...]
20:00 Crossfit Klasa I
Crossfit Klasa I
Gru 14@20:00 – 21:00
INTRO  /  CLASA I – wprowadzenie dotyczące specyfiki treningu Crossfit (historia, definicja, metodyka, cele, przedstawienie 9 podstawowych ćwiczeń – PRZYSIADY/SQUATS (air squat, front squat, overhead squat), – WYCISKANIE/PRESSES (shoulder press, push press, push&jerk), – PODNOSZENIA/LIFTS[...]
17:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 15@17:00 – 18:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
18:00 Crossfit Klasa II
Crossfit Klasa II
Gru 15@18:00 – 19:00
GRUPA II – zajęcia dla średniozaawansowanych. Składa się z części teoretycznej podstawowych ćwiczeń, które będą użyte w WODzie + WODa o średniej intensywności nastawiamy się na wykonanie zadania,nie na czas:). Wprowadzamy elementy podnoszenia ciężarów oraz[...]
20:00 Kettlebell ADVANCED
Kettlebell ADVANCED
Gru 15@20:00 – 21:00
Kettlebell PONIEDZIAŁEK – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – mobility) ŚRODA               – GODZ. 19.00  / (SALA MOTORYCZNA – GRUPA ADEPT) ŚRODA              [...]